Schmerzen im unteren Rückenbereich: Ursachen, Arten und Behandlungsmethoden

Wir alle wissen von Kindheit an, dass bei Rückenproblemen dringend ein Arzt konsultiert werden muss. Wenn wir jedoch zu einem Termin kommen, hören wir oft von einem Neurologen, dass dies früher hätte getan werden sollen, aber heute wird die Krankheit bereits vernachlässigt und erfordert eine komplexere und langfristigere Behandlung.

Um dies zu verhindern, müssen Sie auf Ihren Körper hören - Hexenschuss oder Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind ein Grund, sofort einen Arzt aufzusuchen. Lumbale Beschwerden können ein Symptom für eine Vielzahl von Erkrankungen sein.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was Sie mit Rückenschmerzen tun sollen und welche Krankheiten sie verursachen.

Die wichtigsten Signale, die nicht ignoriert werden dürfen, sind:

• Schmerzen und Verspannungen im unteren Rücken, besonders wenn die Schmerzen weiter gehen - in der Leiste, den Beinen, im Gesäß;
• ein Gefühl von gruseligen Beinen, Taubheit, ein Gefühl, dass die Beine "Baumwolle" sind;
• Beinkrämpfe;
• Knie- und Hüftschmerzen;
• Angst, Magen saugen;
• bei Frauen - schmerzhafte Perioden, unregelmäßiger Zyklus, Probleme mit der Empfängnis;
• bei Männern - erektile Dysfunktion, Potenzprobleme;
• Schmerzen im Steißbein, im kleinen Becken, besonders wenn sie sich verstärken, wenn Sie die Körperhaltung ändern und ein Dampfbad nehmen;
• Magen-Darm-Probleme, die von einem Gastroenterologen nicht geheilt werden können;
• erhöhte Schmerzen beim langen Sitzen, die häufig bei Fahrern und Büroangestellten auftreten;
• Unfähigkeit, aufgrund von Rückenschmerzen lange zu stehen.

Arten von Rückenschmerzen

Das Verständnis der Art des Schmerzes ist sehr wichtig, da es dem Arzt hilft, sofort eine Annahme über die Diagnose zu treffen und eine genauere Diagnose zu verschreiben.

Schmerz passiert:

• akut (aufgrund der jüngsten Verletzung bis zu 1, 5 Monate);
• Schmerzen;
• dumm;
• stark und dauerhaft;
• subakut (dauert 6-12 Wochen);
• Variable (vorübergehend);
• chronisch (dauert länger als 12 Wochen).

Auch Rückenschmerzen werden in primäre und sekundäre unterteilt.

Primär ist mit chronischen Veränderungen im Gewebe der Wirbelsäule und der Muskeln verbunden. Manchmal sind die Wurzeln der Wirbelsäule betroffen.

Sekundärschmerzen weisen auf eine andere Krankheit hin. Es kann Arthrose, Arthritis oder eine Art Pathologie der inneren Organe sein.

Welchen Arzt sollten Sie wegen Rückenschmerzen kontaktieren?

Normalerweise müssen Sie zuerst einen Therapeuten kontaktieren, der bereits eine Überweisung an einen engen Spezialisten - einen Neurologen, Traumatologen, Rheumatologen, Osteopathen - vornimmt.

Wenn Sie sicher sind, dass Sie den Ursprung der Schmerzen genau kennen, können Sie sich direkt an einen bestimmten Arzt wenden. Wenn Sie beispielsweise kürzlich erfolglos gestürzt sind, müssen Sie einen Traumatologen aufsuchen.

Wie verläuft die Diagnose und Untersuchung durch einen Arzt?

Zunächst muss der Arzt lebensbedrohliche Zustände ausschließen. Zu diesem Zweck werden klinische und biochemische Blutuntersuchungen durchgeführt. Sie ermöglichen es Ihnen, entzündliche Prozesse zu erkennen, überschüssiges Kalzium, das typisch für Krebs ist, der in den Knochen metastasiert. Analysen zeigen auch Myelom und viele andere Pathologien.

Einem Mann über 50 kann ein prostataspezifischer Antigentest verschrieben werden, um Prostatakrebs auszuschließen.

Röntgenstrahlen sind erforderlich, um die Höhe der Bandscheiben zu bestimmen und gegebenenfalls Osteophyten zu identifizieren. Letztere sind Wucherungen von Knochengewebe, die aufgrund einer falsch verteilten Belastung der Wirbel und Änderungen ihrer Form auftreten.

MRT und CT sind erforderlich, um festzustellen, ob eine Bandscheibenerwölbung, Verkalkungen oder eine Stenose des Wirbelkanals vorliegen. Ähnliche Veränderungen sind beim Ultraschall zu beobachten, der zunehmend anstelle der CT verschrieben wird, da er keine Strahlenexposition ergibt.

Der Patient sollte auf jeden Fall einen Neurologen und gegebenenfalls einen Chiropraktiker konsultieren.

Nach Abschluss der Untersuchung kann der Arzt die Behandlungstaktik genau diagnostizieren und bestimmen. Der Erfolg der Therapie verzehnfacht sich mit der frühen Behandlung.

Wie man Schmerzen im unteren Rückenbereich heilt: Grundtherapien

Die Behandlung des unteren Rückens hängt von der Ursache der Schmerzen ab. Was in einem Fall funktioniert, funktioniert in einem anderen möglicherweise nicht. Schauen wir uns die wichtigsten Therapien an und wie man Schmerzen zu Hause lindert.

Konservative Behandlung

Eine konservative Therapie wird selten selbst verabreicht. Es ergänzt normalerweise das Medikament.

Die konservativen Methoden umfassen hauptsächlich Physiotherapie. Es kann manuelle Therapie, klassische oder therapeutische Massage, Akupunktur sein. Eine Schröpfmassage mit Blutvergießen an bestimmten Triggerpunkten wird häufig verschrieben, um Muskelkrämpfe zu lindern und den Blutfluss wiederherzustellen.

Manchmal verschreiben Ärzte Kräuterbehandlungen, die die Durchblutung der Wirbelsäule verbessern, wenn es um Krämpfe geht.

Kinesitherapie wird immer beliebter. Dies ist eine spezielle Übung, die an Dekompressionsmaschinen durchgeführt werden muss. Solche Vorrichtungen ermöglichen das Entladen überlasteter Muskeln, wodurch bei einer Person korrekte Bewegungsmuster gebildet werden

Arzneimittel

In den meisten Fällen sind Rückenschmerzen nicht gesundheitsschädlich und können mit bestimmten Medikamenten und Salben behandelt werden.

Zunächst werden den Patienten nichtsteroidale entzündungshemmende Tabletten gezeigt. Sie sind gute Schmerzmittel, die auch Entzündungen reduzieren.

Sie können auch Injektionen gegen Schmerzen geben, sie können sogar sehr starke Schmerzen stoppen.

In einem Krankenhaus können solche Medikamente intravenös verabreicht werden. Dies macht sie zum schnellsten und effektivsten Weg.

Zu Hause können sie intramuskulär in das Gesäß injiziert werden. Teilen Sie das Gesäß visuell in vier Segmente, indem Sie zwei Linien zeichnen - horizontal und vertikal in der Mitte. Die Injektion sollte im oberen rechten Teil (für das rechte Gesäß) erfolgen. Mit einer sicheren Bewegung muss die Nadel auf ihre gesamte Länge eingeführt werden und das Medikament dann durch Drücken der Spritze injiziert werden. Das Arzneimittel sollte mäßig schnell verabreicht werden. Desinfizieren Sie vor der Injektion unbedingt die Haut und tragen Sie dann ein in ein Antiseptikum getauchtes Wattestäbchen etwa 5 Minuten lang auf.

Wichtig!Wir empfehlen keine Selbstmedikation. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen!

Kehren wir zu den medikamentösen Behandlungsmethoden zurück. In einigen Fällen werden hormonelle Medikamente verschrieben, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Sie wirken schneller als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Sie werden unter ärztlicher Aufsicht oder streng nach dem vorgeschriebenen Schema verabreicht. Zu Hause können Sie intramuskuläre Injektionen geben oder die verschriebenen Medikamente in Tabletten einnehmen. Im Krankenhaus werden normalerweise Tropfer gegeben.

Hormonelle Mittel werden auch für therapeutische Blockaden verwendet, dh sie werden direkt in die Schmerzquelle injiziert.

Viele Werbespots positionieren Salben und Gele als das wirksamste Mittel gegen Schmerzen. Tatsächlich wird diese Methode zum Einbringen eines Wirkstoffs in den Körper jedoch als die unwirksamste angesehen, da der größte Teil des Arzneimittels nicht einmal durch die Haut gelangt

Wie Sie Schmerzen ohne Medikamente und zu Hause schnell loswerden können

Es wird nicht möglich sein, den Schmerz in einer Minute loszuwerden, aber in 5-10 kann es gut sein. Dazu müssen Sie eine Übung durchführen, um Muskelkrämpfe zu lindern und die Lendenwirbelsäule zu entspannen.

Wir bieten zwei Optionen an:

Übung Eins

• Ausgangsposition - kniend.
• Das rechte Bein sollte im rechten Winkel gebogen sein, es sollte vorne sein. Stellen Sie Ihren linken Fuß mit Ihrem Knie auf den Boden.
• In dieser Position müssen Sie ein Gleichgewicht finden und korrigieren.
• Wenn Sie erfolgreich sind, greifen Sie mit der linken Hand nach hinten und greifen Sie nach Ihrem linken Fuß.
• Ziehen Sie danach Ihr linkes Bein an der Ferse zum Becken. Die Muskeln des Oberschenkels sollten sich gut dehnen. Sie können den Effekt verstärken, indem Sie das linke Gesäß zusammendrücken.
• Halten Sie in dieser Position eine halbe Minute lang gedrückt und senken Sie dann langsam und vorsichtig Ihr linkes Bein ab, um in die ursprüngliche Position zurückzukehren.
• Dann machen Sie die Übung für das rechte Bein.

Übung zwei (Sie benötigen eine Massagerolle)

• Legen Sie sich mit einer Massagerolle unter Ihr Kreuzbein auf den Rücken. Wichtig: Legen Sie die Walze niemals unter Ihre Wirbelsäule.
• Ziehen Sie Ihr rechtes Knie vorsichtig an Ihre Brust. Die linke Ferse sollte den Boden berühren. An diesem Punkt werden Sie spüren, wie der vordere Oberschenkelmuskel gedehnt wird.
• Um den Muskel zu straffen, legen Sie Ihre linke Hand hinter Ihren Kopf und drehen Sie Ihr gebeugtes Knie leicht nach rechts.
• Halten Sie diese Position eine halbe Minute lang.
• Wiederholen Sie dies für das andere Bein.

Andere Hausmittel gegen Rückenschmerzen

Wenn der Schmerz durch Schwellung verursacht wird, funktioniert eine trockene kalte Kompresse gut. Nehmen Sie Eis oder etwas Gefrorenes aus dem Gefrierschrank, legen Sie es in einen Beutel und wickeln Sie es mit einem Tuch ein. Zwei Tage lang 20 Minuten lang auf den unteren Rücken auftragen. Sie können alle zwei Stunden wiederholen.

Wenn der Schmerz durch die Kälte anhält, können Sie nach zwei Tagen warme Kompressen probieren. Sie erhöhen die Durchblutung des unteren Rückens und lindern Schmerzen, indem sie die Schmerzsignale von den Nervenenden zum Gehirn unterbrechen. Verwenden Sie hierfür am besten ein elektrisches Heizkissen. Wenn nicht, reicht das Übliche. Oder nehmen Sie einfach ein warmes Bad.

Symptome, bei welchen Krankheiten Rückenschmerzen auftreten können

Spondylitis ankylosans

Diese Krankheit entwickelt sich allmählich. Zuerst treten leichte Rückenschmerzen auf, dann verstärken sie sich und breiten sich auf andere Teile der Wirbelsäule aus. Schmerzen können sporadisch auftreten, sind jedoch meistens konstant und nehmen nur für die Dauer der Schmerzmedikation ab.

Merkmale der Art des Schmerzes:

• schlimmer in Ruhe, besonders morgens und spät abends im Liegen;
• begleitet von Steifheit der Bewegung;
• geht nach dem Aufladen vorbei oder ab;
• löst sich nach Einnahme von NSAID schnell auf.

Manchmal sind die Schmerzen sehr schwach oder gar nicht und das einzige Symptom ist eine Abnahme der Beweglichkeit der Wirbelsäule, die sich von unten nach oben ausbreitet. Einige Patienten haben auch Schulterschmerzen, ihre Mobilität ist eingeschränkt. Es kommt vor, dass die Gelenke der Beine und Arme anschwellen und weh tun.

Hernie und Osteochondrose

Diese Krankheiten haben ähnliche Symptome und sind voneinander abhängig, daher werden wir sie gemeinsam betrachten.

Bei lumbaler Osteochondrose sind die Schmerzen stark, da die Nervenwurzeln mechanisch gereizt sind. Wenn außerdem die Membranen und Septen der Bandscheibe reißen, gelangen Substanzen, die die Schmerzrezeptoren reizen, in den Blutkreislauf.

Im späten Stadium der Osteochondrose ragen die Bandscheiben heraus und es bildet sich ein Leistenbruch. Der untere Rücken ist am häufigsten betroffen, da die Löcher zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel sowie zwischen dem fünften Wirbel und dem Kreuzbein am engsten sind, aber die Nervenwurzeln, die durch sie hindurchgehen, am massereichsten sind. Gleichzeitig verspürt der Patient starke Schmerzen, ähnlich wie bei einer Radikulitis. Wenn die Hernie massiv ist, beginnt sie auf das Rückenmark zu drücken, was zu einer verminderten Empfindlichkeit der Beine und sogar zu einer Lähmung führt.

Typische Anzeichen einer Hernie:

• Es ist unmöglich aufzustehen, ohne sich auf einen Stuhl oder ein Knie zu stützen, da die Belastung der Bandscheibe mit einem starken Schmerzanfall reagiert.
• Sie können nicht einfach so auf dem Bauch liegen, sondern nur mit einem Kissen;
• Es ist unmöglich, sich zu bücken, um etwas vom Boden aufzunehmen, aber Sie müssen vorsichtig hocken, um dies zu tun.

Kyphose und Skoliose

In den frühen Stadien gibt es keine Schmerzen. Vielleicht ein Gefühl starker Müdigkeit der Rückenmuskulatur, abends möchte ich wirklich so schnell wie möglich ins Bett gehen. Im zweiten Stadium treten neurologische Störungen auf:

• Hände werden taub;
• Schultern und Unterarme schwächen sich;
• Mein Rücken beginnt zu schmerzen.

Spondyloarthrose

Gleichzeitig entwickelt sich die Spondylose. Damit wird der Knorpel der Bandscheibe zerstört, knöcherne Vorsprünge wachsen um die veränderte Bandscheibe. Dies kann zu einer Verengung des Wirbelkanals und einer Kompression des Rückenmarks führen, bei der die Beine taub werden oder sogar weggenommen werden und die Funktion der Beckenorgane gestört wird.

Hauptsymptome:

• Rückenschmerzen, die in seltenen Fällen näher am Hüftgelenk zum Oberschenkel ausstrahlen;
• Schmerzlinderung nach Ruhe oder Beendigung des Trainings;
• Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln des unteren Rückens;
• eingeschränkte Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Der Schmerz verstärkt sich beim Stehen und Gehen, es gibt morgens ein Gefühl von Schwere und Steifheit im unteren Rücken. Normalerweise verschwinden Steifheit und Schwere nach dem Training am Morgen.

Der Schmerz ist mild und kann chronisch werden. Dies ist auf eine ständige Reizung der Nervenwurzeln und Nerven zurückzuführen

Vorsprung

Vorsprünge treten dort auf, wo die Mobilität am höchsten ist, und tragen daher ab. Daher ist der untere Rücken am häufigsten betroffen.

Die Symptome sind lange Zeit mild, so dass die Menschen nicht einmal den Verdacht haben, dass dies keine gewöhnliche Müdigkeit ist, sondern eine ernsthafte Diagnose. Dann verstärken sich jedoch die Manifestationen:

• Beschwerden im unteren Rücken verwandeln sich allmählich in Schmerzen, die stärker und häufiger werden. Es tut einer Person weh, sich zu bewegen. Die Schmerzen strahlen auf die Beine aus und gehen schließlich auf sie über.
• Beinschmerzen erstrecken sich bis zum Gesäß, Taubheitsgefühl, Kribbeln, Krämpfe können auftreten;
• Ich mache mir Sorgen um Rückenschmerzen;
• es gibt einen ständigen scharfen oder schmerzenden Schmerz;
• In den letzten Stadien, ohne Behandlung, schwächen sich die Muskeln der Beine, die motorische Aktivität nimmt ab;
• Schmerzen treten im rechten und / oder linken Hypochondrium auf.

Arthritis

Die Symptome der lumbalen Arthrose ähneln denen der Osteochondrose. Bei dieser Krankheit wird die Ernährung der Bandscheiben gestört, die Gelenke entzünden sich. In den späteren Stadien kann eine Einschränkung der Mobilität und sogar eine Lähmung auftreten

Arthritis ist eine chronische Krankheit, daher müssen alle Anweisungen des Arztes lebenslang befolgt werden, um eine normale Lebensqualität aufrechtzuerhalten.

Hauptsymptome:

• schmerzende dumpfe Rückenschmerzen;
• Hexenschuss im Rücken gegen Unterkühlung;
• Verletzung der Empfindlichkeit in verschiedenen Körperteilen;
• die Unfähigkeit, sich aufgrund von Schmerzen zu bewegen, nachdem sich eine Person lange Zeit in einer Position befunden hat.

Osteomyelitis

Bei dieser Krankheit treten ständig Schmerzen im unteren Rückenbereich auf, die sich mit der Bewegung verstärken und in Ruhe nicht verschwinden. Die Schmerzen können sich nachts verschlimmern und können mit einer warmen, trockenen Kompresse gelindert werden.

Andere Symptome sind ebenfalls vorhanden:

• Anzeichen einer allgemeinen Vergiftung des Körpers - Schwitzen, Schüttelfrost, Gewichtsverlust, leichter Anstieg der Körpertemperatur;
• ein lokaler Abszess, durch den die Nervenwurzeln komprimiert und die Funktionen der von ihnen innervierten Organe gestört werden;
• Parese und Lähmung (in schweren Fällen).

Pankreatitis

Wenn nur der Kopf der Bauchspeicheldrüse betroffen ist, tritt der Schmerz im rechten Hypochondrium auf, wenn sich sein Körper "unter dem Löffel" befindet, wenn sich der Schwanz im linken Hypochondrium befindet.

Wenn die gesamte Drüse entzündet ist, ist der Schmerz gürtelartiger Natur und strahlt nach hinten unter dem linken Schulterblatt aus.

In einigen Fällen strahlt der Schmerz auf den linken Oberschenkel, die Leiste, das Steißbein und das Perineum aus.

Die Art des Schmerzes kann unterschiedlich sein - akut, ziehend, periodisch. Normalerweise beginnt es 2-3 Stunden nach dem Essen zu schmerzen, aber manchmal fast sofort - nach 10-15 Minuten. Während der körperlichen Anstrengung wird die Kapsel der Drüse gedehnt, was ebenfalls Schmerzen verursacht.

Wirbelsäulenstenose

Tritt aufgrund von Hernie, Vorsprung oder Sequestrierung auf. Komprimiert die unteren Spinalnerven, die die unteren Extremitäten innervieren. Der Schmerz breitet sich entlang der betroffenen Nervenwurzel vom unteren Rücken bis zum Fuß aus, stört beim Gehen und in Ruhe, nimmt zu, wenn eine Person versucht, die Wirbelsäule zu strecken, und lässt nach, wenn sie sich nach vorne beugt.

Facettensyndrom

Dies ist eine Erkrankung der Zwischenwirbelgelenke, die als "Facettengelenke" bezeichnet werden. Der Schmerz kann nur an der Stelle der Läsion lokalisiert oder auf das Steißbein, die Leiste und den Oberschenkelrücken übertragen werden. Die unangenehmen Empfindungen verstärken sich, wenn man sich im unteren Rücken dreht und sich nach körperlicher Anstrengung und abends bückt.

Ursachen für Rückenschmerzen

Betrachten wir die Hauptursachen für Rückenschmerzen unter Berücksichtigung ihrer Position.

Schmerzen über dem unteren Rücken, aber unter den Schulterblättern

Die Hauptgründe, warum es in diesem Bereich weh tut:

• Erkrankungen der Wirbelsäule (primärer Schmerz);
• Verletzung - durch einen Sturz, unsachgemäß durchgeführte Übung, Schlag;
• Muskelzerrung, Krampf;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Tumoren, einschließlich bösartiger;
• Magen-Darm-Erkrankungen.

Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rückenbereich treten aufgrund von Erkrankungen der Wirbelsäule oder der inneren Organe auf. Im zweiten Fall wird der Schmerz "reflektiert" genannt. Am häufigsten treten Schmerzen nach einem langen Spaziergang, längerem Sitzen, Blutergüssen und Verletzungen, früheren Infektionskrankheiten und Gewichtheben auf.

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind häufig mit ungesunder und unangemessener Belastung der Wirbelsäule verbunden. Seltener können es Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Urogenitalsystems sein - Cholezystitis, Blasenentzündung, Pyelonephritis, Gastritis, Verstopfung.

Anzeichen von reflektiertem Schmerz:

• seltenes oder häufiges und schmerzhaftes Wasserlassen;
• Blähungen;
• Schmerzen im Unterleib;
• erhöhte Körpertemperatur;
• Übelkeit, Erbrechen;
• Durchfall oder Verstopfung.

Bei Frauen können die Ursachen für Rückenschmerzen sein: Schwangerschaft und ihre Komplikationen, Wechseljahre, Menstruation.

Wenn es außer Schmerzen keine anderen Symptome gibt, dann sagen sie, dass dies mit Problemen des Bewegungsapparates verbunden ist. Wenn der Schmerz im Beckenbereich lokalisiert ist, kann dies das Ergebnis einer früheren Erkrankung des Hüftgelenks sein.

Schmerzen im linken unteren Rücken

Die Art des Schmerzes schmerzt, er verschwindet nicht in Ruhe, tritt beim Gehen, Trainieren, Laufen nach längerem Sitzen auf.

Wenn der Schmerz nach dem Ausruhen nicht verschwindet, können folgende Ursachen auftreten:

• Skoliose;
• Osteochondrose;
• Wirbelsäuleninfektionen;
• Durchblutungsstörungen.

Wenn beim Gehen Schmerzen auftreten und nach dem Ausruhen verschwinden, kann dies Ischias, Diabetes mellitus, Wirbelsäulenverlagerung und eingeklemmte Nervenwurzel sein.

Schmerzhafte Schmerzen über dem unteren Rücken links treten bei sitzendem Lebensstil auf und können auf Osteochondrose, kürzliche Unterkühlung oder falsche Haltung hinweisen.

Akute Gürtelschmerzen in der Seite, die auf das linke Schulterblatt ausstrahlen, können eines der Symptome eines Myokardinfarkts sein. Ein Magengeschwür gibt in den gleichen Bereich ab, der Schmerz ist plötzlich, scharf, schneidend.

Schmerzen im rechten Rücken

• Krampfschmerzen sind charakteristisch für Erkrankungen des Urogenitalsystems.
• Zunehmende Schmerzen deuten auf einen entzündlichen Prozess hin, einschließlich eines Abszesses.
• Dolchschmerzen sind ein Notfall, dh innere Blutungen, Geschwüre, Organruptur, Thromboembolie.
• Hexenschuss ist typisch für Erkrankungen der Wirbelsäule, wenn die Wurzeln der Wirbelsäule betroffen sind.
• Ständige stumpfe und monotone Schmerzen sind charakteristisch für Erkrankungen der Parenchymorgane wie der Leber.
• Ziehschmerzen treten bei Verletzungen des Bewegungsapparates auf, einschließlich Trauma.

Schmerzen im unteren Rücken beim Husten

Die häufigsten Ursachen für Hustenschmerzen sind:

• Hernie - begleitet von einem Verlust der Empfindlichkeit der Gliedmaßen. Schmerzen treten auch beim Vorbeugen auf.
• Stenose. Gleichzeitig ist es schwierig zu gehen, es gibt Schwäche in den Beinen. Die Inspektion zeigt eine Abnahme der Scheibendicke.
• Facettenarthropathie. Der untere Rücken tut weh, wenn Sie husten, aber der Schmerz verschwindet, wenn Sie sich zur Seite der Verletzung beugen. Die Muskeln sind auf der betroffenen Seite überlastet.
• Verletzung des Annulus Fibrosus. Der Schmerz nimmt mit Bücken, Bewegungen und langem Sitzen zu.
• Osteochondrose. Es reduziert die Funktion der Wirbelsäule.
• Nierenerkrankung.
• Neuralgie - Gürtelschmerzen.

Möglichkeiten zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

Um den unteren Rücken nicht zu verletzen, müssen Sie:

• Sorgen Sie für eine ausreichende Belastung - machen Sie morgens Übungen, einfache Übungen zum Dehnen der Muskeln und der Wirbelsäule.
• Nehmen Sie regelmäßig an Massagekursen teil - klassisch, Schröpfen für Triggerpunkte.
• Wärmen Sie sich auf oder nehmen Sie an einem Kryotherapiekurs teil, wie von einem Arzt verordnet.
• Essen Sie das Recht, gastrointestinale Pathologien auszuschließen. Es ist notwendig, ein Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten aufrechtzuerhalten und genügend pflanzliche Ballaststoffe zu konsumieren. Alkohol, Fett, gebraten, salzig und würzig sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Missbrauche kein geräuchertes Fleisch und Konserven, Fast Food. Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Trinkschema: Sie müssen täglich 1, 5 bis 2 Liter Flüssigkeit trinken (zusammen mit Suppen, Tee usw. ).
• Beim ersten Anzeichen einer Krankheit sollten Sie einen Arzt aufsuchen. In den frühen Stadien kann fast jede Krankheit schnell und einfach ohne Konsequenzen geheilt werden. Wenn Sie für Probleme mit dem unteren Rücken prädisponiert sind, sollte mindestens einmal im Jahr ein Neurologe zur Vorbeugung aufgesucht werden.